エイジングケア10の習慣 |
 寝起きに常温の水 |
| 寝ている間にコップ一杯分の汗をかくため、 目覚めたばかりの体内は水分が不足した状態。 だからこそ寝起きには水分補給を。 冷たい水は刺激が強く身体を冷やしてしまうため 常温で飲むことがおすすめ。 夜、寝る前にミネラルウォーターを 枕元に用意しておくといいですね。
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肌の状態に合わせた洗顔  |
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メイクや汚れをきちんと落としつつも 必要な皮脂を残しておくことが美肌を保つコツ クレンジングと洗顔は“良い加減”が重要 朝はぬるま湯のみで洗顔したり 一日の終わりは化粧の濃さでクレンジングを 使い分けたりと肌の状態に合わせて対応したい。 ナチュラルコスメのクレンジングは汚れを落としながら しっとりとはだを潤わせてくれる 上級肌のための重要アイテムです。 |
 運動やストレッチを継続 |
| 身体を健康に保つ運動やストレッチは 継続することが最も大切。 ペットの散歩のついでにウォーキングを兼ねたり タクシーを使わずになるべく電車や徒歩で移動したりと ライフスタイルに合わせて工夫したい。 また無理をしないのも継続のコツ。 疲れが溜まっていたり、体調が悪いときなどは 休むか短時間にしてもOKです |
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食生活に野菜  |
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どんなに高級なコスメを使っても 肌自体が健康でないと効果が半減してしまうように 本当の美しさとは体の中からキレイになること。 肉や魚に比べてカロリーが低く、ビタミン群などの 栄養素を豊富に含む野菜は、美と健康の強い味方。 特に有機野菜は味が濃くて香りも豊か。 天然のおいしさをじっくり味わって食べれば 心身ともに元気になれる! |
 外出中でも保湿 |
| 紫外線や空気の乾燥などにより 日中の肌はストレスにさらされています。 そのためいつの間にかかさついてしまいがち。 ハンドクリームやリップクリームはもちろん 保湿力抜群の化粧水や美容液を持ち歩き 乾燥に気づいたらすぐにオン。
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体を冷やさない  |
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現代女性のほとんどが悩まされているという“冷え” 冷えは「万病の元」などと言われるように 放っておくと肩こり、だるさ、むくみ、頭痛など さまざまな不調の原因となります。 また血行が悪くなり見た目にも不健康そうな印象に。 冷たいものは極力飲まないように心がけ カーデガンやストールなどの防寒アイテムをバッグに常備 家にいるときは足浴をしながら、コーヒーではなく 体をあたためるハーブティーなどはいかがですか？
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 マッサージで代謝を促す |
| 血液やリンパのながれが滞っていると 身体が老廃物を溜め込んでしまい むくみや肌荒れなどを引き起こしやすくなります。 時にはプロにお任せしてマッサージしたいですが 日ごろから仕事の合間や入浴中、スキンケアの際など サロンでしてもらった方法を真似てみたり、 マッサージの本を参考にしたり、簡単で自分がやりやすい 方法を見つけ出して。 このときオイルを使うとより効果的！ 有効成分が豊富な植物成分100％のものがお勧めです。
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毎日の入浴  |
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身体を温めて代謝を促す入浴はとても貴重な時間
ナチュラルコスメの入浴剤で気持ちを整え 全身に自然の恵みをたっぷり浸透させよう またぬるめのお湯にしばらく浸かっていると 自律神経が、日中活動するための緊張感をもたらす 交感神経から気分をリラックスさせる副交感神経へと 入れ替わり、スムーズに入眠できます |
 睡眠は夜11時までを目標に |
| 肌のターンオーバーは22:00〜2:00が盛んと言うように 細胞は夜寝ている間に生成されます。 だから美肌のためにも夜更かしは禁物！ まずは23:00までを目標に、寝る前はアロマを焚いたり 証明を薄暗くしたり、穏やかな気分で過ごしてみて。 このとき、テレビやパソコンは神経が高ぶってしまうので 電源OFFに。 |
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無理をせず心と身体のバランスを保つ  |
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美容や健康に良いとはいえスキンケアや生活習慣に
こだわるあまり、無理をしては本末転倒。 負担にならない程度に、癒されながらキレイを目指したい だからこそ１つ１つ丁寧に作られたナチュラルコスメがおすすめ 私たちが本来もっている心と身体のバランスを 自然と取り戻してくれる、潜在的な力があります。
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| さらに肌の悩みについて詳しく知りたいかたは、こちらをお読みください。 |
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エシジングケア１０の習慣 |
フェイシャルエステでエイジングケア |
| 安心してご来店いただけるオーガニックエステサロンです |
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フェイスラインがキュッと引き締まり 敏感肌に安心の「オーガニックフェイシャルエステ」で より美しく若返りましょう！！ まずはお気軽にお問い合わせくださいませ。 お問い合わせ、ご予約、そしてお見送りまで すべて店主山岡裕子が笑顔と真心で応対させていただきます。 店主プロフィール |
大阪府堺市堺区北庄町 大阪駅より当サロンまで43分 南海高野線 「堺東駅」北西改札口より徒歩12分 ご予約後に 道順を分かりやすく お伝えいたします。 |
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