原因不明のからだの不調、ありませんか？ |
| 今、「若年性更年期障害」の症状に悩まされている若い女性が増えています。 通常、更年期と言えば40代後半から50代くらいにエストロゲン （卵胞ホルモン）の減少により起こるもの。 動悸がする、イライラしやすい、不眠症、ほてり、めまい、吐き気、頭痛、うつ病 疲労感、肩こり、腰痛など、原因がはっきりしないからだの不調が見られる時期のこと。 ところが若年性更年期障害は20代〜30代の若い世代にもかかわらず、 一時的にエストロゲンの分泌が減少するなど、ホルモンバランスの異常によって、 更年期障害のような症状が起こります。 また、あごに集中してできる成人ニキビ、鼻の下部分のくすみ、しみなども 若年性更年期障害の顔に表れる症状として挙げられます。 |
もちろんお肌にも影響が・・・ |
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若い頃にはあまり意識していなかったかもしれませんが、 更年期になると肌の潤いを保ちにくくなり 乾燥しがちになります。 皮膚の一番表には表皮と呼ばれる組織があり、 表皮は角質によって被われているために 水分を保つことができるのですが、 年齢を重ねていくと、この角質部分が弱ってしまうため 水分を保つ力が弱まってしまいます。 またコラーゲンも少なくなりますので肌の弾力や ハリなども失われてきてたるんでしまうのです |
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6個以上あてはまる場合は要注意です |
| □ 何事にもおっくうで、やる気がおきない □ 不眠症や、寝つきが悪いというような症状がある □ めまい、のぼせが気になる □ アレルギー症状が出やすい □ 集中力や注意力がない □ 感情の起伏が激しい □ 慢性的な疲労を感じる □ 頭痛や、胃痛を感じる □ 目や口中、のどが渇く □ 風邪などの感染症にかかりやすく、治りにくい □ 生理が不順、もしくは生理がなかなかない □ ネガティブ思考の傾向がある □ 人付き合いが苦手 □ 45歳以下である |
大きな原因はストレスです |
| 一口にストレスと言っても、精神的、身体的、環境的など、さまざまな種類のストレスがあります。 怖いのは、自分にいったいどのくらいのストレスが あるのかは、数値で測れないこと。 ですから、気づいた時には疾患として卵巣機能を 低下させ、ホルモンバランスが崩れてしまったりなど、 身体を壊しているケースも少なくないのです。 |
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ホルモン分泌を崩す要因は主に４つあります |
| ストレス | 細かいことが気になる、くよくよしがちな人は視床下部が悪影響を 受けホルモンが分泌されにくくなる |
| 太りすぎ/激やせ | 特に3カ月以内に15〜20％以上減量した場合、 月経が止まったり不規則になる |
| 激しい運動 | 厳しいトレーニングや食事のコントロールがストレスとなる プロスポーツ選手にも多くみられる |
| タバコ | 血管を収縮させ、各臓器にいきわたる血液の量を減少させて 血行不良を起こします |
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心地よく過ごすことでストレスは 軽減されます。 例えば、美味しいものを食べたり、 好きな音楽を聴いたり、 欲しかったものを思い切って買ったり などなど ・・・。 心が喜ぶことをしてあげれば、 身体にも効いてくるはず。 ストレスを軽くすれば症状も 改善されるでしょう！ 時には思いっきり自分の好きなことを 実行してみてはどうですか？！ |
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